Jeg så mamma og pappa ha sex og jeg fikk angst..

Hei!

Jeg forstår at det ble en ubehagelig opplevelse for deg å se at dine foreldre hadde sex. Det at du reagerte som om det var en farlig situasjon viser at du handler på de signalene kroppen din har gitt deg og den informasjonen som hjernen oppfattet som noe som virker truende. Det har sikkert vekket mange blandede følelser i deg når du da oppfattet at det ikke var en truende situasjonen men heller det motsatte.

Jeg lurer på hvorfor moren din tvinger deg til å holde dette for deg selv?

Når det kommer til angsten og de reaksjonene du får så er mitt beste råd til deg å si til deg selv at det du opplevde å se ikke var farlig. Når man får angst så er det følelser som styrer og vår evne til å tenke fornuftig blir borte. Hjernen vår skiller heller ikke mellom hva vi tenker på er farlig og hva som faktisk er farlig. Derfor kan vi gjenoppleve de vonde følelsene når vi tenker på en situasjon som var vond.

Hvordan vil det være for deg å minne deg selv på at det du så var ubehagelig og at du handlet instinktivt på det du trodde var en fare. Det er helt ok å reagere slik. Men så viste det seg at det ikke var noen som hold på å dø og det gikk jo i og for seg bra. Ved å minne deg på dette så vil den aktiveringen inni deg ikke bli så sterk og du vil etter hvert oppleve at de sterke følelsene demper seg.

Dette kanjo ta litt tid men ikke gi opp og minn deg på det samme hver gang du merker at du blir aktivert.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier når ferien er over slik at du kan ha et sted å snakke fritt om det du så og hvordan det ble for deg etterpå. Helsesykepleier har taushetsplikt og det kan være godt å ha et sted å få snakke om vanskelige tanker.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier