Jeg har ofte hjertebank, vet dere hva dette kan være?

Hei,

Jeg skjønner at det kjennes veldig ubehagelig for deg og at du lurer på hva dette er og hvordan det kan stoppe.

Jeg kan dessverre ikke gi deg et helt sikkert svar her. For å kunne gjøre det må jeg bli bedre kjent med deg, men generelt så er det vanlig å kjenne på hjertebank når man opplever mye stress eller angst. Når vi er stresset sender hjernen signaler til hjertet og resten av kroppen om at nå er vi i en farlig situasjon og vi må forberede oss. Dette kalles kjemp eller flykt respons (mest kjent på engelsk: Fight or flight). Det betyr at kroppen settes i beredskap til å komme seg ut av fare ved å enten løpe bort eller sloss for livet.

Når disse signalene sendes ut slår hjerter raskere og kraftigere for å sende mer oksygen og energi ut til musklene så de kan jobbe hardere og lengre. Det var en veldig lur respons for tusenvis av år siden når vi bodde i jungelen og våknet av lyder i mørket, - men en dårlig respons når vi sitter hjemme i sofaen og bekymrer oss. Da trenger vi ikke denne ekstra energien og kan i stedet bli sittende stille å kjenne at hjertet hamrer i brystet, det i seg selv kan være ubehagelig. Noen blir redd av hjertebanken slik at hjernen sender ut enda flere signaler om at ting er farlig - så får de kraftigere hjertebank og blir enda mer redd. Da har man havnet i en ond sirkel. Så det er helt normalt å få hjertebank når man er stresset, det tyder på at kroppen fungerer som den skal og er ikke farlig.

Når du strever mye med angst er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe deg med å håndtere dette bedre. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestajon for ungdom. Her vil du få god hjelp. Under er det en funksjon som gjør at du kan finne din nærmeste helsestasjon veldig enkelt.

Jeg sender deg mang gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog