Hvorfor blir jeg trøtt og slapp når jeg er nervøs?

Hei!

Godt spørsmål! Jeg tenker at dette har en naturlig forklaring. Det å være nervøs og angstpreget er en sinnstemning som kan kreve mye energi, både kroppslig og mentalt.

Når vi er stresset sender hjernen signaler til hjertet og resten av kroppen om at nå er vi i en farlig situasjon og vi må forberede oss. Dette kalles kjemp eller flykt respons (mest kjent på engelsk: Fight or flight). Det betyr at kroppen settes i beredskap til å komme seg ut av fare ved å enten løpe bort eller sloss for livet.
Når disse signalene sendes ut slår hjerter raskere og kraftigere for å sende mer oksygen og energi ut til musklene så de kan jobbe hardere og lengre. Det var en veldig lur respons for tusenvis av år siden når vi bodde i jungelen og våknet av lyder i mørket, - men en dårlig respons når vi sitter hjemme i sofaen og er nervøse. Responsen kan over tid være slitsom for kroppen.

Rent mentalt så kan mange som er nervøse eller angstpreget gå inn i onde sirkler der de overfokuserer og henger seg opp i ting eller situasjoner. Klarer man ikke legge bort en bekymring, men går med den i tankene konstant føles det for de fleste til slutt utmattende. Hjernen har akkurat som resten av kroppen behov for å koble litt av, - se litt på tv, lese en bok, ta en kopp te på balkongen, ta et avslappende bad - ett eller annet der man kun er tilstede i øyeblikket og ikke kun stresser i sitt eget hodene mens tankene løper løpsk.

Hvis nervøsitet er blitt et problem for deg i hverdagen kan du oppsøke fastlegen for å prate om dette. Der vil du få god hjelp. Håper dette svaret var nyttig for deg. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen