Har smerter i brystet, blir så redd, hvordan kan jeg få hjelp?

Hei.

Jeg forstår du er bekymret når du har brystsmerter. De aller fleste blir redd for hjerteproblemer når de får slike smerter. Heldigvis er hjertesykdom veldig sjeldent på din alder og andre årsaker er langt vanligere. Det er ikke mulig for oss i ung.no å gi deg noen diagnose eller sikre svar på hva akkurat du har, men vi tenker at det er hjelp å få.

Generelt så er de to desidert vanligste årsakene til slike smerter hos noen på dine alder enten muskulære smerter eller stress/angst. Muskulære smerter er noe som kan oppstå hos alle på grunn av overbelastning eller inaktivitet. Det beste er å holde seg aktiv og ved behov rådføre seg med en fysioterapeut.

Det er også veldig vanlig å kjenne på hjertebank og brystsmerter når man opplever mye stress eller angst.
Når vi er stresset sender hjernen signaler til hjertet og resten av kroppen om at nå er vi i en farlig situasjon og vi må forberede oss. Dette kalles kjemp eller flykt respons (mest kjent på engelsk: Fight or flight). Det betyr at kroppen settes i beredskap til å komme seg ut av fare ved å enten løpe bort eller sloss for livet.Når disse signalene sendes ut slår hjerter raskere og kraftigere for å sende mer oksygen og energi ut til musklene så de kan jobbe hardere og lengre. Det var en veldig lur respons for tusenvis av år siden når vi bodde i jungelen og våknet av lyder i mørket, - men en dårlig respons når vi sitter hjemme i sofaen og/ eller er helt i ro, og bekymrer oss. Da trenger vi ikke denne ekstra energien og kan i stedet bli sittende stille å kjenne at hjertet hamrer i brystet, det i seg selv kan være ubehagelig.

Noen blir redd av hjertebanken slik at hjernen sender ut enda flere signaler om at ting er farlig - så får de kraftigere hjertebank og blir enda mer redd. Da har man havnet i en ond sirkel og kan få et panikkanfall. Så det er helt normalt å få hjertebank når man er stresset, det tyder på at kroppen fungerer som den skal og er ikke farlig.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen, på helsestasjon for ungdom vil det være fagfolk som kan hjelpe deg med tips og råd til hva du kan gjøre når du kjenner på dette. Du kan også henvises til andre fra fastlegen din.

Du kan få gode råd om pusteøvelser som du kan bruke for å unngå å få hjertebank og ubehag. Hvis man puster riktig og godt vil det være umulig for angsten eller stresset å ta tak.

Prøv å tenke at du nå er undersøkt og at det ikke er funnet noe fysisk galt med deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier