Er mye redd og får ofte hjertebank

Jente, 14

Jeg er ofte redd og stresset. Helt siden jeg var liten har jeg vært redd for å være syk på alle mulige måter å være syk på. Jeg kjenner på at jeg hele tiden tenker over hjerterytmen min og pusten min. Jeg har veldig ofte hjertebank og da tenker jeg jo såklart over den. Jeg var å målte blodtrykket og pulsen hos legen og hun sa den var fin, men jeg skjønner ikke hvordan den kan være det siden jeg har hjertebank veldig ofte. Jeg er derfor redd mye. Kan dette komme fra stress og kan det gjøre at hjertet mitt blir ødelagt? Jeg tenker mye på dette og lurte på om hjertebank kommer fra stress?

Svar

Hei,

Jeg skjønner at du synes det er slitsomt å være mye redd og stresset.

Det er helt vanlig å få hjertebank i forbindelse med stress og redsel. Når vi er stresset sender hjernen signaler til hjertet og resten av kroppen om at nå er vi i en farlig situasjon og vi må forberede oss. Hjertet vil slå raskere og kraftigere for å sende mer oksygen og energi ut til musklene så de kan jobbe hardere og lengre. Dette kan skje selv om situasjonen egentlig ikke er farlig, så lenge du tror situasjonen er farlig reagerer kroppen på samme måte som ved en reel fare.

Noen blir så redd av hjertebank at hjernen sender ut enda flere signaler om at ting er farlig - så får de kraftigere hjertebank og blir enda mer redd. Da har man havnet i en ond sirkel. Så det er helt normalt å få hjertebank når man er stresset, det tyder på at kroppen fungerer som den skal og er ikke farlig.

Når du strever mye med redsel og stress kan det være veldig nyttig å få hjelp til å håndtere det bedre. Du kan få hjelp av helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg anbefaler deg også å ta en titt på artiklene under svaret- de kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 14.7.2025