Jeg er redd for at jeg er gravid…

Hei!
Jeg forstår at du er redd for å være gravid og at du bruker mye tid på å bekymre deg. Dersom du ikke har hatt sex så har du ingenting å frykte.

Angst er krevende og det merkes godt både i hjerne og kropp. Mange kan få tankekjør som gjør det vanskelig å finne ro.

Angst er heldigvis ikke farlig selv om det kan føles slik.

Angst har opprinnelig en funksjon for oss – den skal hjelpe oss å mobiliserer energi til å håndtere situasjoner som vi opplever som truende. Men hjernen vår er slik at den ikke alltid skiller mellom hva vi tenker på er farlig og hva som faktisk er en reell truende situasjon. Tenker vi vonde eller bekymrede tanker så vil kroppen aktiveres for å håndtere dette. Det vil si at dersom du fortsetter og tenke at du er gravid så vil kroppen respondere på frykten og du blir engstelig og redd.

En øvelse er å øve deg på å stole på at du er jomfru og at du da ikke kan være gravid. Angsten utfordrer fornuften vår og det er helt riktig det du gjør når du sier til angsten din at det ikke er mulig at du er gravid. Forsøk og ikke gi hintene noe oppmerksomhet – bare gå videre og tenk på noe annet – noe som er positivt og som vi kaller for hjelpetanker eller støttetanker som du kan hente frem i stedet for det som gir deg angst.

Det er heller ikke uvanlig at menstruasjonen kan være uregelmessig og at den kan påvirkes av psykisk stress.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier på skolen din. Du trenger ikke være flau for at du har tvangstanker – det er det mange som har og helsesykepleier har god erfaring og kunnskap til å hjelpe ungdom som strever.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier