Hvordan kan jeg håndtere paranoididet bedre?

Jente, 15

helt siden jeg var liten så har jeg vært skikkelig paranoid. Jeg forbredet meg til ALT og lagde hele tida planer til al slags type scenariorer i tilfelle noe skulle skje. Jeg er stressa og nervøs hele tida og kroppen min er i en fight or flight modus. Jeg får panikk hele tida og klarer ikke å fokusere. Det var en periode hvor jeg hallusinerte skikkelig. jeg får panikk i mitt eget hus og jeg ble ofte tatt ut av timen på barneskolen fordi jeg holdte på å få panikk (eller ble skikkelig stressa). Jeg kan ikke være alene heller fordi da får jeg skikkelig panikk og gråter. Jeg overanalyserer personer, rom, steder osv.., det føles også ut som at noen er ute etter meg. Blir skikkelig mistenksom og skeptisk på folk. Jeg har også problemer med å stole på folk, pleide å skjekke maten og observere det i tilfelle det var gift eller noe sånt oppi. Jeg føler meg gal. Jeg overtenker så sykt mye, jeg klarer ikke mer.

Svar

Hei!

Dette høres veldig slitsomt ut for deg og jeg forstår at det går utover din livskvalitet og hverdag i stor grad. Da tenker jeg det er på tide at du får hjelp til å håndtere dette.

Har du snakket med foreldrene dine om hvordan du har det? Mitt beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine slik at de kan følge deg til lege og få henvisning til hjelp. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din og der kan du si det du sier til oss.

Paranoiditet er noe vi alle har og det har en funksjon for oss. Men dersom vi får det i for stor grad så blir det slitsomt og ødeleggende for oss. Det gjør at vi mister tillit til andre og ikke stoler på noen.

Helsesykepleier kan snakke mer med deg om dette. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 6.10.2025