Er det angst, og hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Er det angst? Jeg har lenge slit med å være veldig engstelig å urolig omtrent så lenge jeg kan huske men det har blitt spesielt vanskeli det siste året. Nå går kroppen i panikk modus med en gang jeg vokner også føler jeg meg uvell helt til jeg legger meg igjen om kvelden. Jeg opplever sjeldent sånne "spiraling thoughts" som folk snakker om, men føler alltid på engsteligheter fysisk. Jeg er svett, pulsen går raskt å jeg får randomme hjerteslag. Jeg gruer meg til nesten alt jeg må gjøre, alt fra og gå av bussen til å sminke meg. Det hindrer meg i å møte venner og jeg har sluttet på fritidsaktiviteter fordi jeg ikke har overskudd til det lengre. Jeg blir helt utslitt av at kroppen min er i panikkmodus konstant og jeg sover gjerne 11-12t flere dager i uken. Jeg er også kvalm ofte, å blir så kvalm at jeg spyr hjemme, på skolen og føler meg ofte svimmel i situaskjoner hvor jeg er stresset. Har vært mye til legen, som mener det ikke er en fysisk grunn til kvalme å spy.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at det påvirker livet ditt i stor grad. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Vi i ung.no kan ikke gi sikre svar på spørsmål om diagnoser, da må en treffe deg og snakke med deg. Men det du beskriver er ting en ofte ser ved angst.

Angst kan kjennes godt i kroppen, og både svette, rask puls, hjertebank, kvalme og svimmelhet er vanlige angstsymptomer. Det er mange måter å ha angst på, og ikke alle har “spiraling thoughts”, men ofte vil vi bekymre oss og grue oss, og angsten kan forhindre oss i å gjøre ting vi både trenger og har lyst til. Det er helt naturlig at du blir sliten av dette.

Heldigvis finne det god hjelp , og det aller viktigste nå er at du snakker med noen om dette. Du kan ta det opp med fastlegen din som kan henvise deg videre eller du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg. Dere kan lese mer om angst her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at det finnes god hjelp!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 9.5.2026