Hva skjedde med meg og hva kan jeg gjøre for å forebygge det?

Hei. Jeg har levd et relativt normalt liv til nå, men nå i slutten av 2021 og starten av 2022 har jeg opplevd noe ukjent. Plutselig i en gymtime ble jeg veldig stresset, og jeg følte at jeg var på gråten. Jeg gikk tidlig i garderoben og begynte å riste. Gråt litt og følte jeg ikke fikk puste. Det var ingen spesiell grunn og jeg var bevisst, men orket ikke svare på spørsmålene fra klassekameratene mine mer enn jeg måtte. Svarte bare ja og nei. Det endte med at jeg la meg ned. Dette tok sånn 5 minutter. Etter dette var jeg svimmel og lårene mine ristet en god stund etter jeg hadde reist meg igjen. Ca det samme skjedde sånn noen måneder før på en leir. Hva er det som gjør at dette skjer, og er det noe spesielt med meg, eller skjer dette med flere? Om dette er noe konkret. Hva kalles det? Kan det komme igjen siden det har skjedd to ganger, og hva skal jeg gjøre hvis det skjer igjen? Jeg lurer så på hva dette er og hvordan jeg kan forebygge det. Det er ikke behagelig. Takk på forhånd!