Jeg er redd for å stryke på oppkjøringa

Hei du!

Så kjipt at dette går utover selvtilliten din. Men bare husk at det er mange som stryker både en og flere ganger på oppkjøringa.

Jeg kan forstå at det blir mer og mer vanskelig for hver gang og terskelen blir høyere. Hva kan du gjøre for at den skal bli lavere?

Siden du faktisk er god til å kjøre handler kanskje dette om stress i situasjonen?
Kan du finne en måte å senke dette stresset på? Ofte er tankene våre når vi står i stress veldig kritiske og katastrofefokuserte.

Kan du finne gode tanker som gjør at du blir tryggere og roligere?
For eksempel at du vet at du kan kjøre, at det ikke er verdens ende om du stryker en gang til (selv om det koster penger). At du ikke skal la dette stoppe deg. At du er sterk og flink.

Det kan også hjelpe å lære seg å puste godt for å senke stresset. Om du tar noen dype innpust og lange utpust, så kan dette være med å si til hjernen din at den må senke stresset.

Du kan snakke med helsesykepleier på din skole som nok også har flere stressmestringsteknikker du kan forsøke.

Du kan med fordel snakke med kjørelæreren din om hva du opplever. Hen er jo der for å hjelpe deg. Og det å være redd for å stryke på oppkjøringa er du langt fra den eneste som opplever.

Jeg legger ved en app som heter Grubl under her, den kan være bra for deg å prøve. Den kan hjelpe med plagsomme nagative tanker.

Masse lykke til!

Jeg heier på deg!!

Vennlig hilsen Helsesykepleier