Jeg onanerer ofte og stresser med ting jeg har gjort på nett.

Gutt, 16

Hei. Jeg er low key litt porno avhengig og onanerer oftere enn jeg ønsker. Jeg vet dere kommer til å si at det er bra å onanere, men det tar opp mye av hverdagen min, og det ønsker jeg ikke. Jeg blir mere usikker på meg selv for hver gang jeg onanerer. Jeg har også en liten greie hvor jeg adder folk på nett og trader og har typ online sex med dem. Det er ikke bra, og det skammer jeg meg så uendelig mye over. Jeg har også store ambisjoner for fremtiden min innenfor underholdning, og jeg er redd for at det skal komme ut at jeg har drevet på sånn her eller at noen kjenner meg igjen. Det er mitt største mareritt. Jeg angrer så mye. Og jeg har chattet med mange folk på insta, TikTok og snap, og ikke blokket alle men bare fjerna dem. Og da er jeg redd for at de ser det senere og at det blir brukt imot meg på en måte. Nå ble det full trauma dump her, men jaja. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Vil ikke bli stempla som en sex addict lsm

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det vil være mange som kjenner seg igjen i spørsmålet ditt. Når du er 16 år og midt i puberteten skjer det mye med kroppen din, både på inn- og utsiden. Kroppen er full av hormoner som gjør at du kjenner deg kåt og klar for sex stort sett hele tiden. Og når du kjenner seg ofte og mye kåt er det ikke rart eller uvanlig at du får lys til å gjøre noe seksuelt.

Du er heller ikke alene om å ha hatt online sex med forskjellige folk eller chatta med folk på ulike plattformer. Dette er en del av det å være ung, finne ut av ting og erfare hva som er ok og ikke.

Skulle noe av dette komme fram når du blir eldre eller voksen, er det veldig forståelig at alt dette var noe du gjorde som ungdom for å utforske deg selv og seksualiteten din.

Det er altså ingenting av det du forteller som gjør oss urolige for at du skal være sexavhengig. Men, siden dette plager deg kan det være fint å snakke med noen for å få det bedre. Da er helsestasjon for ungdom i kommunen din et bra sted å sjekke ut. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Du kan også sjekke ut slettmeg.no for å se hva du kan gjøre med materiale som eventuelt ligger ute på nett.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 19.3.2026