Jeg er redd for å få kjeft

Hei,

Det er ingen som liker å bli kjeftet på. Det kan kjennes veldig ubehagelig og er for det fleste ydmykende. Mange får vondt i magen og får lyst til å gråte når de blir kjeftet på, spesielt dersom kjeften kommer fra en voksen.

Samtidig så er korreksjon og kjeft en del av livet og det blir slitsomt for deg dersom du skal skal reagere så voldsomt eller unngå situasjoner for å være sikker på at du ikke havner i en slik situasjon på nytt. Da vil denne frykten begrense livet det i stor grad.

Det kan være lurt å utforske litt med seg selv hva det er det kommer av? Forsøk å møt deg selv med et åpent sinn og med nysgjerrighet angående disse temaene. Hva er det som er så sårt og vondt? Hvorfor blir det så vanskelig å takle slike situasjoner? For noen så kan det handle om skjør selvfølelse og også vansker med selvtillit.

Selvfølelse handler om følelsen av at man er god nok som man er, aksept for seg selv og tanken om at man er like verdifull som andre. Selvfølelse er som sagt opplevelsen av at man er god nok som man er med de oppturer og nedturer som livet bringer med seg. Dersom man har god eller OK selvfølelse vil man kunne tåle skuffelser og tilbakemeldinger bedre enn dersom selvfølelsen er veldig lav.

Hvis du får korreksjon eller kjeft så minn deg på at det ikke er så farlig. Det er heller ikke farlig med dårlig stemning. Alle kan være sur innimellom, og alle krangler innimellom. Prøv å "rist" det av deg, så kan du i ettertid finne ut av hva som gjorde at det ble ubehagelig. Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen voksne du stoler på om dette. Det kan være fint å utforske grunnene til at det er så ubehagelig sammen med noen du stoler på og føler deg trygg sammen med. Helsesykpleier på skolen kan være et fint sted å begynne.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog