Har flashbacks etter seksuell trakassering, vil dette vare for alltid?

Hei du!

Det er vondt å høre at du har opplevd å bli seksuelt trakassert og at du har flashbacks fra dette nå. Det var lurt av deg å åpne deg for venner og familie slik at du kan få støtte og hjelp til å håndtere det du har opplevd.

For å svare på spørsmålet ditt så er det ikke sannsynlig at du skal ha det sånn for alltid. De verste symptomene etter å ha opplevd noe potensielt traumatisk vil oftest avta etterhvert som hendelsen kommer mer på avstand. Kroppen er litt mer i "beredskap" i etterkant av noe traumatisk for å beskytte deg fra at det skal skje igjen. Da er kroppen mer "på vakt" og man kan skvette mer og oppleve å ha høye skuldre og være reddere enn før. Dette er slitsomt over tid og vil som sagt oftest avta litt etter litt. Det er nok også lurt å øve seg på å ikke rømme med en gang følelsene kommer (f.eks gå på do) - da oppfører du deg som at reaksjonen i kroppen er farlig og det er den ikke. Kroppen/hjernen prøver som sagt å beskytte deg men det er jo slik at faren er over (dersom jeg forstår deg rett) og du trenger ikke denne beskyttelsen/forsvaret.

Samtidig så er det ingen grunn til at du skal måtte ha det slik uten å få hjelp for det og det er nok lurt at du går til noen profesjonelle som kan hjelpe deg å bearbeide dette på en ordentlig måte - ved å få satt ord på det og gjerne få behandling og/eller noen teknikker for å takle det som har skjedd bedre vil du mest sannsynlig komme deg fortere. Nå som dine foreldre vet om hva som har skjedd kan du fortelle dem at du har det vanskelig i hverdagen og trenger noen å snakke med. Dere kan gå sammen til fastlegen ved behov for henvisning til psykolog/BUP. Du kan også gå alene til helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom for råd og hjelp der.

Ønsker deg alt godt!

Med beste hilsen psykologen