Eks ble sint, slo og dytta meg. Har "anfallene" mine noe med det å gjøre?

Hei du!

Fint du tar kontakt.

Ja, det er sannsynlig at dette henger sammen med det du har vært igjennom. Han har oppført seg langt forbi grensene og har oppført seg ulovlig. Det er ikke lov å slå og bruke vold. At kroppen din reagerer på dette er helt naturlig. Kroppen/hjernen blir "på vakt" når man har opplevd slike ting. Dette er forsvaret ditt som prøver å passe på at det ikke skal skje igjen. Vi kan kalle det "å være i beredskap". Da vil man typisk bli mer skvetten, har uro, hjertebank, kjenne seg utrygg, ha flashbacks/minner, skjelve (det er adrenalin som går ut i blodet).

Det som er viktig og lurt er å få hjelp til å bearbeide det du har opplevd. Det er mange teknikker man kan bruke og mye av det handler om å både få satt ord på det man har opplevd, plassere skylden der den hører hjemme (hos han) ettersom mange kan begynne å bebreide seg selv for f.eks "jeg skulle jo bare gjort sånn og sånn istedenfor" og så videre. Det er også mange teknikker man kan bruke for å minne seg selv (og dermed hjernen) på at man er i nåtid og ikke i fortid. Dette gjør man typisk gjennom å øve sg på å ta inn mest mulig sanseinntrykk fra nåtid for å skille fra fortid. Det kan være å legge merke til ting, lukter, smak og temperatur osv. i rommet man er i som ikke var der når alt det traumatiske hendte.

Det er lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette. Du kan be om hjelp hos fastlegen som kan henvise deg til psykolog. Det kan godt hende det er ventetid og du kan også ta kontakt med helsesykepleier for å sette ord på det du har opplevd og få støtte og hjelp der.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen