Jeg har PTSD og tør ikke ha sex med kjæresten min med lyset av..

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har opplevd mye vondt som gjør at du strever i den relasjonen du er i nå. Det er trist at du har måttet oppleve det du har gjort.

Du har fått diagnosen PTSD og det gir jo mening ut fra det du har opplevd. Når man har PTSD så utløses det stressreaksjoner i kropp og hjerne i situasjoner som minner om det vonde som hendte.

Hjernen vår skiller ikke mellom fortid og nåtid slik at du kan få reaksjoner og minner fra fortiden selv om du er i en trygg relasjon nå med kjæresten din.

Det er ikke din skyld det du opplever o g det du opplever er normale reaksjoner etter unormale hendelser.

Det er fint at du kan snakke med kjæresten din og det er forståelig at han kan føle seg rådvill i dette.

Mitt beste råd til deg er å utfordre deg sakte. Hva med å ha lyset av i fem minutter i første omgang? Minn deg selv på at de vonde minnene hører fortiden til og at kjæresten din her og nå er trygg. Gjør denne øvelsen med åpen dialog med kjæresten din slik at du ikke føler deg presset eller alene i dette.

Det er helt ok og ikke ville vise seg naken -det bestemmer du, Men dersom du ønsker det så går det an å øve seg og gå sakte frem også her. Først vise deg litt naken osv. Det er viktig at du og kjæresten din da samarbeider om dette slik at det blir en god opplevelse for deg.

Når dere får til de fem minuttene kan dere øke til 10 osv. Dette er en fin øvelse for å lære kropp og hjerne at det ikke er farlig nå og at fortid og nåtid kan bli mer tydelig.

Snakk gjerne med psykologen din om dette slik at du kan få sortert i tanker og følelser rundt situasjoner som blir vanskelige for deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Hilsen psykiatrisk sykepleier