Hvorfor har jeg så lett for å gråte?

Hei

Så fint at du skriver til oss, nå som du synes at dette er så slitsomt for deg.

Hvordan du har det, kan endre seg fra dag til dag, og over tid. Det kan nok være mange grunner til at du kjenner på en tristhetsfølelse når du snakker eller er i situasjoner der du føler deg litt utrygg. Følelsene inni deg blir da aktivert og du begynner å kjenne at stemmen dirrer litt og at tårene kan kommer. Alle mennesker kan føle seg triste iblant, og livets utfordringer kan gjøre at du føler deg nedstemt til tider.

En teori om hvorfor vi gråter når følelsene tar overhånd, er at stress frigjøres ved hjelp av tårene og kroppen roer seg ned. Selv om gråten i kjølvannet av å være trist, glad eller frustrert kan ha mange helsemessige fordeler, kan også det å gråte ofte være et tegn på nedstemthet eller depresjon.

Det som blir din oppgave nå framover er å være en detektiv i din egen kropp og i ditt eget liv. Kan det være at du har opplevd situasjoner der du ikke har fått støtte i noe du har gjort? Har du hatt en "alenefølelse" der du har følt at ingen har sett eller hørt deg? Kanskje har du søsken som er/har vært veldig aktive og har tatt mye av oppmerksomheten fra deg? Foresatte som kanskje er dominante og sinte?

Som du ser så kan dette faktisk ligge langt tilbake i tid. Du har kanskje ikke fått riktig reguleringsstøtte av de rundt deg, kanskje har du fått kommentarer tidligere osv. Alt dette er noe kroppen din husker og da reagerer den slik den er vant med å gjøre. Selv om det er mange år siden du har opplevd noe av dette eller andre ting som du husker.

Det hjelper å snakke med noen om det er noe som du tenker og grubler på. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om dette og få støtte og gode råd der. Det viktigste er at du ser at det er en grunn bak det som skjer, det er ikke noe annet enn det:-) Legger ved artikler som jeg ønsker at du leser.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no