Jeg er redd for asteroider.

Hei jente 13 år

Jeg forstår at det blir skummelt for deg og bekymrer deg. Det er dessverre slik at nyhetene kan gjøre oss litt bekymret og engstelig. 

Jeg tenker det er fint at du følger med på nyheter og det som skjer i verden, men hvis det du ser og hører påvirker deg såpass at du går rundt og blir bekymret og redd, så anbefaler jeg deg å ta en pause fra å se på nyhetene og å lese om urolighetene i verden. .

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned. 

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesøster på skolen eller andre du kjenner.

Se også artikler som jeg har lagt ved til deg. Jeg ber deg lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen