Jeg er redd for at verden skal gå under!

Hei jente 14 år

Jeg forstår godt at du blir redd, og det er nok mange både unge og gamle som deler din redsel. Det er så mye trist å se i nyhetsbildet, både i aviser, på nettet og på tv! Hver dag hører vi om krig og terrorangrep mange steder i verden, og dette går inn på oss alle. Det er positivt å tenke på andre og det er en god egenskap!

Selv om dette er skremmende, er det viktig å ikke la dette være fokus i livet. Nyhetene er stadig preget av krig og vold, men det er svært sjelden det påvirker oss her i Norge direkte. Terror kan skje hvor som helst, men oftest er det i krigsherjede land dette skjer. Når det en sjelden gang skjer på steder som er nærmere oss, føles det skremmende, men det er likevel sjelden. Det er faktisk mye mindre terror nå enn det var tidligere, men mediene blåser det så voldsomt opp når det først skjer, at det virker som mye mer enn det er. Det er viktig å fortsette å leve livene våre som normalt, og ikke bruke energien vår på å være redde for noe som sannsynligvis ikke skjer. 

Det er fint å følge med på nyheter om det som skjer i verden, men kanskje  det kan være at du trenger å ta en pause fra det du leser og ser på nett.

Når du ser på nyheter eller filmer med terror og vold så reagerer kroppen din som om det er virkelig. Det setter igang en del kroppslige reaksjoner som kan gjøre deg redd og engstelig. 

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned. 

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller andre du kjenner. 

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med unge om slike ting. Hun vil ta deg og følelsene dine på alvor, og kan hjelpe deg til at din hverdag blir mindre slitsom.

Det er godt å dele tankene sine med andre, og få satt ord på de, samtidig som du kan gå videre.

Håper at dette kan hjelpe deg til å ikke være så engstelig og ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no