Er redd for at det kan bli krig.

Hei

Det er naturlig å være redd for krig og at du blir skremt om alt det som skjer rundt i verden og det hører om på skolen.

Hver dag hører vi om krig mange steder i verden, både på nyheter og på skolen, og da er det naturlig at en tenker på hvordan det hadde vært hvis det ble krig i Norge.

Det er ikke slik at det holder på å bryte ut krig over alt og det du egentlig er redd for er nok dine egne tanker: Du ser for deg at det hadde vært skummelt med krig (som selvfølgelig er sant) og så blir du redd basert på tankene. Det at du har tenkt det betyr ikke at det er større sannsynlighet for at det blir krig. Historie og nyhetene om krig kan være veldig skremmende og de viser jo selvsagt skumle ting som har skjedd fordi det er jo slik nyhetene/historiene skal være - de skal opplyse oss om ting som er av betydning.

Selv om dette er skremmende, er det viktig å ikke la dette være fokus i livet. Det er viktig å fortsette å leve livene våre som normalt, og ikke bruke energien vår på å være redde for noe som sannsynligvis ikke skjer.

Hvis dette påvirker deg til at du går rundt og er redd for at det blir krig, anbefaler jeg deg å ta en pause fra å lese om krig og snakke om krig.

Jeg vil anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Legger det som artikkel her. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned.

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller andre du kjenner.

Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no