Jeg er deprimert og har tanker om å ta livet mitt. Hva gjør jeg?

Kjære deg!

Det er vondt å lese at du har det så vanskelig. 

Når jeg leser det du skriver blir jeg veldig bekymret for deg og opptatt av at du må få hjelp til å få det bedre. 

Selvmordstanker kan komme når man har det veldig vondt og ikke vet hvordan man skal håndtere det. Selvmordstanker er imidlertid ikke det samme som et ønske om å dø, men et ønske om å få det bedre.

Husk at det å ta sitt eget liv er en permanent løsning på noe som kan løses på andre måter. Selv om alt føles veldig mørkt og håpløst nå så finnes det andre alternativer å få det bedre på.

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. 

Jeg forstår at det krever veldig mye av deg å skulle snakke med noen om dette, men det er veldig viktig for at du skal få det bedre. 

Jeg vil at du tar kontakt med en av de ansatte på skolen din og fastlegen din. Du sier at du uttrykker deg best når du skriver - skriv ned hvordan du har det og hva du opplever og ta dette med deg. Evt. kan du vise de det du har skrevet her samt svaret fra meg. 

Jeg blir også opptatt av at foreldrene dine må vite hvordan du har det. Det er så viktig at de vet, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten du trenger akkurat nå. 

Du kan også ta kontakt med alarmtelefonen for barn og ungepå tlf. 116 111 eller legevakten 116 117. Her vil du få øyeblikkelig hjelp. Dersom du synes det er vanskelig å snakke med noen over telefon kan det kanskje være nyttig for deg å benytte deg av chattetjenestene www.korspaahalsen.no eller www.soschat.no. De vil veldig gjerne hjelpe deg. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre!

Med vennlig hilsen psykolog