Jeg klarer ikke slutte å tenke på den følelsen jeg hadde da jeg røyket.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha litt hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Det du opplevde da du testet ut hasj hørtes veldig skummelt ut for deg. Du fikk uvirkelighetsfølelse og selvmordstanker. Det tenker jeg er viktig å ta på alvor og finne litt mer ut av. Du skriver også at du fortsatt er plaget og bekymrer deg og klarer å stoppe eller holde unna tanker om hvordan det var for deg. Det er bekymringsfullt.

Jeg vil oppfordre deg å snakke med de du har rundt deg. De bør vite at du har det vanskelig slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke å fortelle alt, men du bør fortelle at du er bekymret og engstelig, og har rare og vanskelige tanker. De må forstå at dette er alvorlig og det er viktig at du får hjelp. De kan ta deg med til fastlegen din, evt. legevakt om det blir akutt og viktig at du får hjelp nå med en gang. Der kan du få en vurdering av tilstanden din og sammen kan dere finne ut av hva du trenger. Du er helserettlig myndig, det vil si over 16 år, så du kan be om å ha samtalen med legen uten foreldrene til stede om du ikke vil at de skal kjenne til detaljer.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være veldig nyttig for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen