Jeg vet ikke hvor lenge til jeg kan ha sånne opp og nedturer.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du tar deg selv på alvor, tenker jeg. Du har det veldig vondt og det har vært slik en stund. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Når en får selvmordstanker, så er det veldig viktig å søke hjelp. Det er tydelige signaler på at du trenger hjelp til å komme deg ut av det strevsomme.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg ber deg om å gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg. De bør vite at du har det såpass vanskelig nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen