Jeg synes alt i livet er så vanskelig.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg. Det er viktig at du søker hjelp. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg ber deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som vil være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra DPS (Psykisk helsevern for voksne).

Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med? Det kan eksempelvis være foreldrene dine, eldre søsken, tante/onkel eller andre voksne som du har tillit til? De rundt deg bør kjenne til at du har det vondt og at du trenger ekstra god omsorg, støtte og masse kjærlighet. Jeg ber deg om å være åpen og ærlig og fortelle noe om hva du tenker og kjenner på.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen