Hva kan jeg gjøre og hvem kan jeg evt snakke med?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det ordentlig tøft nå, og det har vært slik en stund. Det er veldig viktig at du tar på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke litt med de du har rundt deg. For eksempel foreldrene dine eller andre voksne som du har tillit til. De må vite at du har det vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også hjelpe deg med å søke hjelp, slik at du får noen å snakke med.

Du er helserettslig myndig, så du kan ta kontakt med fastlege eller Psykisk helse uten å involvere foreldrene dine. Jeg vil anbefale deg at du snakker med foreldrene dine uansett, da de kan passe godt på deg nå og fremover. Dessuten så kjenner de deg godt og vet hva du trenger.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Alarmtelefon for barn og unge kan du alltid ringe, tlf. dit er 116111 og du kan også bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen