Hvordan kan eg vite om att det eg føler er tegn på dårleg psykisk helse?

Annet, 14

Hei eg lurer på noko med psyksik helse og det er hvordan kan eg vite om att det eg føler er tegn på dårleg psykisk helse. Eg har opplevd att å gjøre ting som å stå opp om morgonen er slitsomt og ikkje verd det og har hatt langvarige tanker om ting som sjølvmord og att jeg ikkje har lyst til å leve lenger. eg har også opplevd vansker med å vera nerme folk i klassen eg ikkje skjenner så godt og har begynt å hyperventilere når jeg skal presentere for klassen og lærarene. Har suttet inne på badet i timesvis og grått. når ingen er hjemme.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det du beskriver er psykisk strev, som jeg tenker det er viktig å undersøke litt nærmere. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan ha nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe til Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 18.2.2022