Jeg føler at jeg vil skade meg selv eller ta livet mitt.

Kjære deg.

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og vanskelig, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg!

Det er veldig viktig at du søker hjelp hos de voksne du har rundt deg. Du bør si noe om hva du har av tanker og følelser, og være tydelig på at du trenger hjelp. De voksne kan gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger.

Du er ikke alene, selv om du føler det slik. Det er mennesker som bryr seg og som vil hjelpe deg.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De er der for deg! De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe til Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen