Lurer på hvor jeg kan få hjelp.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du søker hjelp! Du skal ikke ha det så strevsomt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg, tenker jeg.

Det du beskriver er alvorlig og bekymringsfullt. Du har det vondt og har hatt det over tid. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg ber deg snakke med fosterforeldrene dine. De er der for deg og de kan hjelpe deg. De kan gi deg den tryggheten, støtten og omsorgen du trenger nå. De kan også søke hjelp for deg, slik at du kommer i kontakt med gode hjelpere. Det er deres jobb. Du vil bli tatt på alvor!

Du kan også ta kontakt med saksbehandleren din i Barnevernet. Hun/han kan henvise deg til BUP for utredning og behandling. Send melding eller forsøk å ringe henne i morgen. Det er viktig!

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen