Har du noen tips til hvem/hvor jeg kan snakke med?

Jente, 17

Jeg har det veldig vondt inn i meg selv. Til tider gjør det vondt å puste, og jeg føler meg nesten helt tom på inn siden. Jeg har lyst til å åpne opp til folk og fortelle hvordan jeg har det, men er ingen jeg kan snakke med. Jeg føler meg så alene. Det gjør så vondt. Og det sliter på hverdagen min. Jeg vil prestere på skolen men det får jeg heller ikke til. I tillegg har jeg Diabetes type 1 som ikke gjør det noe lettere. Jeg er så sliten, og har vondt hele tiden. Jeg har nesten ikke lyst til å stå opp til tider, men må jo det siden jeg må holde meg selv i live hverdag. Jeg har prøvd forskjellige chatte sider, og synes det er dårlig hjelp å få. Har du noen tips til hvem/hvor jeg kan snakke med? Jeg har hatt det sånn som dette i rundt et halv år, men ensomheten startet for 3 år siden. Jeg vil bare ha noen å snakke med som kan forstå at jeg har det vondt uten å skal begynne å fikse opp i det. Egentlig noen som kan lytte til meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til nytte for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, slik som Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort tid før oppstart.

Vær åpen og ærlig med de du har rundt deg. De bør kjenne til at du har det ekstra vondt, slik at du kan få den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger. Si også noe om hva du trenger. Du kan helt fint si at du trenger at noen lytter til deg, og at det ikke er så viktig at det forsøkes å fikses og ordnes opp i.

Det er leit å høre at du opplever at chattetjenestene ikke er til særlig hjelp for deg. De er ellers veldig gode å ha, og kan være god støtte for deg. Jeg ber deg likevel sjekk ut www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 30.1.2022