Jeg trenger hjelp. Jeg orker ikke mer av livet lenger.

Kjære deg.

Du har det veldig vondt nå og føler deg fortvilet og er i ferd med å miste alt håp om at det kan bli godt igjen. Det er viktig å ta på alvor! Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Det er viktig at du søker hjelp! Vit at det finnes god hjelp å få.

Jeg vil først og fremst be deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det så vanskelig. Du trenger ekstra god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Forhåpentlig så kan du gi deg det! Du behøver ikke å fortelle dem alt, men noe bør og må du si, slik at de forstår alvoret. Noen synes det er enklere å skrive ned det som kjennes vondt og sende over i meldingsform. Du vil bli tatt på alvor og en slik melding kan også være en fin inngangsport til gode samtaler.

Du bør også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du får det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være veldig nyttig for deg. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP.

Du kan også ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen