Jeg har det ikke bra på skolen og vil fortelle det til lærerne mine.

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg. Kan du snakke med foreldrene dine eller andre trygge voksne som du har tillit til? Jeg ber deg om å fortelle litt om hvordan du har det. Du behøver ikke å si alt, men det må komme frem at du har det veldig vondt og trenger hjelp. Du kan også skrive noe ned enten på et ark og vise eller sende en sms først og så gå bort til den du har sendt smsen til. Du vil bli tatt på alvor! De voksne kan hjelpe deg. Vit at det finnes god hjelp å få!

Jeg vil i tillegg be deg om å gå til enten helsesykepleier på skolen din nå på mandag eller gå innom Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Du kan vise det du har skrevet inn her til oss, og vis gjerne også svaret du får her fra meg. De vil forstå og de kan hjelpe deg! De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du må ta deg selv på alvor og du må søke hjelp. Det er veldig viktig nå! Det finnes veldig god hjelp å få.

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen