Jeg sliter med selvmordstanker og har slitt med det i flere mnd nå.

Jente, 16

Hei. Jeg sliter med selvmordstanker og har slitt med det i flere mnd nå. Kontaktlæreren min er en del av tankene. Tanken på å ikke ha henne som lærer etter sommeren er veldig vondt for meg.. hun har vært så snill og bryr seg om meg. Vi har hatt gode samtaler og vil gjerne ha kontakt med henne framover å. Hun vet ikke at det er henne som er en del av selvmordstankene.. jeg tenker at hun må få vite det snart. Mars mnd for meg er mørk fordi det er vår og snart sommer. Jeg klarer ikke å nyte siste delen av 10kl. Når læreren ikke er på skolen, så syns jeg det er vanskelig å være på skolen. Har lite motivasjon til skole å og har hatt det hele skoleåret her.. vært den verste skoleåret. Har mange kvelder der jeg ikke har det bra. Læreren vet at jeg sliter med selvmordstanker og at jeg ikke har det bra om kveldene, men ikke at hun er en del av tankene. Kunne gjerne skrive mere her, men får ikke plass til å skrive alt her.. jeg griner av tanken på ikke ha henne mere etter sommeren.. Svar fort:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt og det har du hatt over tid. Det er viktig at du tar på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Når en får selvmordstanker, så er det veldig viktig å søke hjelp. Det er sterke signaler om at du har det for tøft og trenger gode, trygge voksne som kan hjelpe deg med å sortere og bearbeide vanskelige tanker og følelser. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Overganger, som eksempelvis avslutning og skolebytte, kan for enkelte være veldig strevsomt. Du har snart gått tre år på ungdomsskolen og du har knyttet deg til flere trygge personer, deriblant kontaktlæreren din, og nå står du snart ovenfor en avslutning som kan kjennes veldig sårt. Deretter skal du over i noe annet som er nytt og som kanskje også virker ganske så skremmende og vanskelig for deg. Du er ikke alene om å kjenne det slik. Det er mange ungdommer som synes denne overgangen er veldig vanskelig. Du vil klare dette. Jeg har veldig troen på deg! Jeg ber deg om å holde ut og be om hjelp.

Jeg vil anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig nyttig for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og Omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Har du noen der hjemme som du har tillit til og som du kan snakke litt med? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Jeg ber deg om å snakke med en voksen i dag.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.3.2022