Jeg blir alltid deprimert på kveldene.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Du har det strevsomt, og får det ekstra vanskelig med tanker og følelser på kvelden. Det tenker jeg er viktig at du tar på alvor og søker litt hjelp for. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du bør i tillegg snakke med foreldrene dine. De må vite noe om at du har det så vanskelig, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. De kan også hjelpe deg med å få noen å prate med.

Det vil nok være godt for deg å jobbe med selvfølelsen din. Ut fra beskrivelsen din kan det virke som du har et veldig anstrengt forhold til deg selv, og det påvirker tankene og følelsene dine negativt. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med litt hjelp på veien.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen