Jeg føler meg tom og sliten hele tiden. Hva er det?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg. Jeg tenker at du er i behov av litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Du har kommet inn i et uheldig mønster med lite søvn. Det i seg selv er grunn nok til å kjenne seg tom, sliten og lei. I tillegg er det kanskje også en grunn til at du ikke får sove? Kanskje har du tankekjør og grubler mye over egen situasjon og livet som skjer? I så fall så er det jo heller ikke så lett å falle til ro og sovne.

Jeg tenker du vil ha nytte av å snakke med noen om hvordan du har det. For eksempelvis så kan du gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. Det tenker jeg vil være veldig godt for deg. Sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig bra og nyttig nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det finnes også mange gode råd for hvordan du skal sove. Se artikler som jeg har lagt ved til deg.

I tillegg ber jeg deg om å snakke med foreldrene dine. De bør vite at du har det vanskelig nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen