Jeg er ekstremt sliten mentalt og fysisk.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du søker hjelp nå. Du har det vondt og du har hatt det slik en stund. Det må du ta på alvor! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Det du beskriver av symptomer vekker bekymring for om du er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse. Det bør kartlegges nærmere, og du må få hjelp til å komme på rett spor igjen, slik at du får et sunnere forhold til mat, kropp og følelser.

Hodepine, kvalme og følelse av å være uvel er nok symptomer på at du får i deg for lite næring. I tillegg får du ikke den søvnen som du trenger. Kroppen sender signaler til deg om at du trenger søvn og må og bør spise tilstrekkelig slik at kropp og hjerne kan fungere godt igjennom dagen.

Jeg ber deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være veldig nyttig for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Du bør også snakke litt med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men du bør fortelle at du har det vondt og trenger hjelp. Forhåpentlig så kan de gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen