Sliter mye med nedstemthet og stress

Gutt, 20

Kjære Ung.no. Er 2 år student og sliter mye med nedstemthet og stress/engstelse i livet. Var egentlig bra 1 år som student, men så gikk jeg på en skikkelig psykisk smell i vår. Slet med at alt var slitsomt og overveldende. Var sliten, engstelig, stresset og kvalm nesten hele tiden. Til tider var det vanskelig å spise fordi jeg var så kvalm. Etter den psykiske smellen i vår så har jeg til tider fått tilbakefall og generelt ikke følt meg så bra. Akuratt nå har jeg det ikke bra. Jeg sliter med å vite om jeg skal fortsette på studiet eller ikke. Synes å studere er utrolig stress og slitsomt, men samtid gir det struktur og rutiner. Sliter også sykt mye sosialt. Synes alle folk til tider er veldig slitsome og stressende. Til og med venner og familie kan bli slitsomt til tider. Så da isolerer jeg meg i tunge tider for det blir for mye. Sliter litt med selvmordstanker. Vil ikke dø, men er slitsomt å holde dem vekk! Savner den trygge og glade gutten jeg var før. Med vennlig hilsen gutt 20 år

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du beskriver bekymringsfullt psykisk strev, som jeg tenker du absolutt bør ta på alvor. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke støtte hos de du har rundt deg. Gjerne da familien din, en god venn eller kanskje en kjæreste. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at alvoret kommer frem og de forstår at du trenger litt ekstra støtte nå og fremover. Du kan jo starte med å fortelle om at du har det vondt og trenger litt hjelp. Forhåpentlig så vil de du har rundt deg ta deg på alvor og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Mange ganger hjelper det bare at noen av de nærmeste kjenner til at det er vondt og gir litt ekstra støtte og oppmerksomhet.

I tillegg tenker jeg at det nå er viktig at du får god hjelp fra eksempelvis Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis og det er som regel kort ventetid. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av om det er tilstrekkelig hjelp for deg nå eller om du bør få en henvisning til DPS, lokalt psykisk helsevern for voksne. Der kan du få en utredning og tilpasset behandling, enten individuelt eller i gruppe.

Det er viktig at du tar seg selv på alvor! Du har det vondt og du har hatt det sånn en lang stund. Vit at det finnes god hjelp å få!

Som student kan du også få god hjelp innenfor studiestedet ditt. Sjekk ut hvilke muligheter du har på nettsiden deres.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 12.11.2025