Og æ lurer på ka som e galt eller ka som har skjedd og tips.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du beskriver strev, som har pågått over tid og du ønsker å vite hva det er og hva som nå skal til for at du skal få det bedre.

Det du beskriver er bekymringsfullt og alvorlig. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg - først og fremst - til å snakke litt med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at de forstår at du har det vondt og trenger ekstra støtte. Forsøk å være åpen, ærlig og gi konkrete eksempler. Forhåpentlig så kan foreldrene dine gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg bør du snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå vanskene dine og finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De vil også vurdere om det er behov for mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Foreldrene dine og du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen din. Det finnes et elektronisk skjema online, som du finner på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ikke henvisning og det er som regel kort ventetid.

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor. Du beskriver en problematikk som har over tid eksalert og det kjennes nå veldig vondt og vanskelig for deg. I det siste har du også økt tanker om å skade deg selv eller andre, og det er veldig alvorlig.

Du kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chatten deres på www.116111.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen