Jeg klarer virkelig ikke å stoppe å gråte.

Jente, 16

Hei, jeg klarer virkelig ikke å stoppe å gråte. Jeg gråter nesten hver dag, noen ganger også flere ganger om dagen. Jeg gråter mens jeg skriver dette. Jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre for å stoppe dette? Jeg har grått mer de siste månedene enn det som jeg har gjort tidligere. Jeg har alltid grått mye mer enn normalen siden jeg er en veldig emosjonell person. Men nå begynner all gråtinga å bli skikkelig slitsomt. Jeg mener at jeg gjør alt riktig i forhold til helse, jeg sover 8-9 timer hver natt(legger meg klokken ni), jeg spiser masse og regelmessig, jeg trener i hvertfall 10 timer uken, noe som jeg takler veldig bra (har aldri blitt overtre tenkte og jeg er veldig glad i å trene). Jeg er ikke en kjempe sosial person men jeg har noen veldig gode venner og en veldig fin familie. Jeg har heller aldri støttet på noe store ordentlige problemer eller utfordringer Alt over trives jeg veldig godt, og er egentlig veldig fornøyd med livet mitt sånn det er, bortsett fra gråtingen da.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du beskriver strev med mye gråt, til tross for tilfredshet på flere områder i livet.

Jeg tenker det kan være lurt av deg å ha noen å snakke med, slik at dere sammen kan forstå litt mer. Det vil være godt for deg å finne ut om det kan være noe bakenforliggende.

Mange ganger kan det være slik at kroppen sender ut signaler uten at psyken fanger det opp eller forstår. Mulig det kan være det som skjer med deg nå? Kan gråt for eksempelvis være et tegn på at kroppen føler seg så sliten og trenger hvile? 10 timer trening i uken er mye, særlig om det er over tid og det kan til slutt gå over i det som kalles utmattelse. Kanskje du skal prøve å ha en litt lengre pause fra treningen nå i juleferien, og se om det kan hjelpe litt?

Et annet spørsmål til deg er om du spiser tilstrekkelig? Spiser du fire ganger om dagen, og er det nok, sett treningen i betraktning?

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helse i kommunen. De siste to finner du på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis og du trenger ingen henvisning fra lege. Siden du er helserettlig myngig (det vil si 16 år), så kan du selv ta kontakt der, uten å involvere foreldrene dine. Sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med de voksne rundt deg. Snakk med foreldrene dine! Forsøk å være åpen og ærlig, fortell om hvordan det kjennes ut for deg og ta imot den støtten, tryggheten og kjærligheten du får. Det trenger du!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.12.2024