Gråter etter trening

Jente, 18

Hei, i det siste har jeg begynt å ta trening mer seriøst. Men nesten alltid etter at jeg er ferdig trent begynner jeg å gråte. Jeg vet ikke om dette har noen sammenheng, men jeg pleier heller ikke å snakke om følelsene mine så mye. Spesielt de følelsene som jeg føler andre rundt meg ikke kan gi meg et svar på som jeg kan komme fram til på egenhånd (ikke for å høres overlegen ut) eller som er mye dypere. Jeg er også veldig vant til å reflektere for meg selv, og på en måte være min egen «psykolog».

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så bra at du trener, trening er bra både for din fysiske og psykiske helse.

Det at du gråter etterpå kan ha en sammenheng med at du har mye følelser inni deg. Når du har gitt alt på trening er kroppen avslappet og mottagelig for alle slags følelser du kjenner på. Dersom du føler på mye tristhet til vanlig kan det komme til syne etter en hard treningsøkt.

Det kan hjelpe om du snakker med noen om de følelsene du har inni deg. Det er ikke bare lett å være sin egen psykolog og løse alt på egen hånd. Alle trenger vi noen ganger noen å lufte tankene med. Ofte vil både tanker og følelser kjennes lettere når du deler dem med noen.

Når du opplever at følelser flyter over på trening, kan det derfor være lurt for deg å få hjelp til å sortere tankene og følelsene du kjenner på. Kanskje du blir overrasket over hvor godt det er å dele tanker og følelser med en annen hvis du bare prøver? Du kan få god støtte og hjelp hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.11.2021