Gikk mye opp i vekt i en periode, bekymrer meg for hva som gikk galt.

Hei.

Så flott at du har tatt gode valg for deg selv og nå er tilbake som en aktiv gutt. Men jeg forstår at du er bekymret om du går og tenker på hva som gikk galt og at du kunne bli syk av vektoppgangen.

Det er riktig at kroppen liker å være på den vekta den har stabilisert seg på, så om du gikk opp en del i løpet av 3 måneder, vil vekten gå ned når du går tilbake til de sunne vanene du hadde før. Det samme skjer når en har vært på en lat sydenferie og kommer hjem til vante vaner og kosthold, da går vekta ned igjen.

Men jeg synes du skal gi slipp på de bekymringene du har om at du kan utvikle diabetes, det er nok en liten sannsynlighet for det. Men om du har lett for å bekymre deg for helsa di, kan det være lurt å snakke med noen om dette. Da kan helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når bekymringene om egen helse dukker opp.

Men det er, som sagt, bra at du er kommet i gang med treningen igjen. Å sitte inne og bruke tiden på tanker som ikke er bra for en, trekker en bare nedover og gjøre situasjonen enda verre. Samtidig er det viktig å være litt raus med seg selv. Livet går opp og ned og alle vil ha perioder med tunge stunder der det kjennes vanskelig å ta tak i livet sitt.

Så ikke bruk tid på tanker om at du angrer på at du gjorde dine valg. Se heller på det hele som en lærdom og erfaring som du kan ta med deg seinere i livet. Nemlig at du har evnen til å snu og ta tak, selv om dagen kjennes tunge.

Og snakk med noen om de tankene du har om det som skjedde og hva som var årsaken. Å snakke med noen når livet kjennes vanskelig og tungt, hjelper nemlig. Dette kan du også snakke med helsesykepleier eller noen andre voksne som du stoler på om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no