Vil jeg klare å gå ned i vekt? Kan kviser forsvinne med vektnedgang?

Hei!

Det er leit å høre at du kjenner på skyld og anger for hvordan situasjonen ble. Samtidig som det er veldig bra at angsten begynner å slippe taket, og at du er motivert for å få tilbake en bedre livsstil. Alt henger jo gjerne sammen, og har man hatt en lengre periode borte fra hverdagens rutiner, så kan man fort komme ut av trening og sunt kosthold, og det kan være vanskelig å starte opp igjen. Det høres ut som du er motivert for å ta tak i dette.

Det stemmer at kroppen husker den høyeste vekten en har hatt, og hvis man forsøker å slanke seg så kan man fort gå opp igjen hvis man ikke er bevisst hva man spiser og hvor aktiv man er etterpå. Men det vil ikke være sånn for all tid, man sier at generelt bruker kroppen 3-5 år på å godta en ny og lavere vekt. Men det kommer jo også an på hvor lenge man har hatt den høye vekta og individuelle faktorer. Det er ikke sikkert det vil være sånn for deg. Men det er uansett noe som er lurt å ha i bakhodet, fordi mange som går ned i vekt går opp igjen hvis man ikke er litt bevisst hva man spiser.

Det høres ut som du allerede har gått ned noen kilo. Er det fordi du har kommet i gang med trening og spiser sunnere? Desto raskere man tar tak i egen livsstil, desto enklere er det å komme tilbake til den vekta man hadde.

Kviser kan komme på grunn av ubalanse i hormoner i kroppen, som oftest skyldes det puberteten hos gutter. Men når du har hatt det vanskelig og stressende, så kan det også være noe av forklaringen. Kosthold i seg selv forklarer i liten grad kviser. Det er ingen grunn til å plages med kviser, ta kontakt med fastlegen din for å få hjelp og veiledning i hvilke midler du skal bruke for å få bukt med det.

Les mer: Kviser - akne

Jeg legger ved noen artikler under svaret som kan hjelpe deg tilbake til en sunnere livsstil. Utnytt motivasjonen du kjenner på nå, samt all den ledige tiden du sikkert har nå i sommer til å etablere gode vaner innen kosthold og trening. Du trenger ikke tenke slanking og vektnedgang, bare regelmessig aktivitet og sunt kosthold.

Lykke til!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no