Vil jeg komme raskere tilbake siden jeg har trent før?

Gutt, 18

Jeg ønsker å gå ned i vekt, var veldig mye mer aktiv før typ trente opp mot 6 dager i uka. Har hørt at det er lettere å gå ned hvis du har vært i form før, er dette sant. Altså å gå tilbake på det stadiet du var. Veide 75kg for ca et år siden, men ligger på rundt 85-90 nå.

Svar

Hei!

Så bra at du er motivert for å trene og at du har erfaring med trening fra tidligere!

Jeg finner ikke noe forskning som tyder på at det er lettere å gå ned i vekt dersom du har veid mindre tidligere.

Men det er slik at dersom du har trent tidligere er det ofte lettere å komme tilbake til styrken du hadde og teknikken din fordi musklene husker. Les mer her.

Trening sammen med et sunt kosthold er jo veldig bra for både helsen og kroppen din.

Jeg heier på deg og håper at du leser artiklene som jeg har lagt ved om temaet.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.7.2025