Hvor lang tid vil det ta å gå ned i vekt og samtidig bygge muskler?

Hei!

Det høres ut som du er motivert til å gjøre endringer i forhold til trening og kosthold, og klar til å starte med det samme. Jeg synes det er veldig bra at du skaffer deg informasjon før du går skikkelig i gang. En sunn og varig vektnedgang kan gjerne ta litt tid, og det er viktig at det gjøres på en trygg måte.

Vi er alle ulike med tanke på genetikk og fysikk. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med noen som kan gi deg spesifikk veiledning som er tilpasset deg og dine mål. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Mange treningssentre er også gode til å veilede i forhold til kosthold og trening.

Det er dessverre ikke mulig å si sikkert når resultatene kommer. Det viktigste er å finne en treningsform du trives med, og at du gir deg selv ros underveis for alle økter du gjennomfører. Husk at mer viktig enn at musklene synes, er det å ha en sunn kropp som fungerer til det du vil bruke den til.

Jeg har stor tro på at du kan nå målene dine. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no