Jeg føler meg som en kjempe ved siden av vennene mine.

Hei.

Så fint du deler med oss.

Kropper er forskjellige og det er bra. I puberteten er kroppen i utvikling og endring. Og det er vanlig å kunne bli litt usikker på kroppen sin i perioder.

Se etter det du liker ved kroppen din. Du kan ha fordeler de som er mindre ikke har. Jobb med å være stolt av kroppen din, slik den er.

Prøv å ikke sammenligne deg med andre. Du er deg, og det er godt nok. Dere kan være på ulike utviklingstrinn, og du er kanskje kommet lengre i puberteten enn andre. Dette er ting som jevner seg ut etter hvert.

Det er viktigere hvem du er som person, enn hvordan kroppen din er. Siden du har fine venner, er du helt sikkert en fin person. Det er verdifullt og viktig. Vær stolt av det.

Det er ikke alltid så lett å få til det alene. Snakk med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor, eller en annen voksen du stoler på. Klarer du å like kroppen din, og deg selv bedre, vil du også utstråle mer selvtillit.

Trening og et balansert kosthold er viktig for både den fysiske og den psykiske helsen.

Hvis du har lyst til å trene syns jeg du skal gjøre det. Kjenner du noen som allerede trener på treningssenteret? Kan du alliere deg med en av de, slik at dere drar sammen?

I begynnelsen kan du kanskje reise på tider det ikke er så mange andre på treningssenteret. De fleste som trener er opptatt av seg selv. Opplevelsen av at "alle" stirrer på deg, stemmer sjelden.

Du vil nok ikke få "drømmekroppen" på magisk vis. Og hva er egentlig drømmekroppen? Kropper er ulike, og vi liker heldigvis ulike kropper.

Trening og et sunt kosthold kan likevel gjøre at du trives bedre med din kropp. Prøv å kutte ut brus med sukker og godterier i ukedagene, og lag deg en rutine på fysisk aktivitet og trening 2 til 3 dager i uka.

Dette er lettere å få til om du gjør det sammen med gode venner.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt anbefaler jeg deg å ta en time hos fastlegen din, slik at dere kan snakke om det. Fastlegen eller helsesykepleier kan gi deg råd og veiledning videre.

Jeg har lagt til flere artikler under som du kan lese.

Håper svaret er til hjelp.

Ønsker deg lykke til og alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier