Hater meg selv og kroppen min. Tenker på hva andre tenker om meg.

Hei.

Så trist å høre at du har det sånn i forhold til deg selv og kroppen din.

Det er dessverre veldig normalt at man misliker egen kropp i din alder. Det er veldig trist, at så mange knytter sin egen verdi opp mot utseendet.

Det er også veldig normalt at man tenker på hva alle andre tenker og tror om en selv. Men de fleste er som deg:) De tenker på seg selv de også. Det betyr at de fleste tenker ikke på hva du gjør eller ikke gjør på treningssenteret.

Vi kan ikke bli likt av hele verden, så det smarteste er å bare være fornøyd med å bli likt av seg selv og de rundt man er glad i. Det holder;)

Din jobb nå er ikke å ha fokus ut på å bli likt av andre, men du må starte med å like deg selv. Se deg selv i speilet. Finn minst 10 ting du liker med kroppen din. Bryt den opp i mindre deler. Kanskje du f. eks liker smilet ditt, håret ditt, knærne dine? Du driver jo med konkurranseidrett. Så det er garantert noe du klarer med kroppen din som ikke alle andre klarer. Vær stolt! Finn i tillegg minst 10 personlige egenskaper du har, som f. eks å være omsorgsfull, til å stole på osv.

Når de dumme tankene om at du ikke er bra nok kommer, så minn deg selv på disse listene i stedet. Hvis du i tillegg gjør noe fysisk, så er det lettere å få fokuset bort fra de negative tankene.

Jo tryggere du blir på deg selv, jo mindre vil du bry deg om hva andre tenker på treningssenteret eller andre steder. For det er egentlig uinteressant. Det er lurt å late litt som i starten, for da følger tankene lettere etter. Det betyr at det f. eks er lurt å dra på treningssenteret selv om du ikke føler deg vel. Etter hvert så blir du vant til å være der, og de positive tankene kommer lettere frem.

Jeg vet ikke om du er overvektig eller ikke, men det er uansett dumt å slanke seg. Da gjør man midlertidige endringer for en periode. Det betyr at man legger på seg igjen, når man slutter å "være flink". Det kan godt være at du kan spise sunnere enn det du gjør pr i dag, men ikke kutt ut ting i kostholdet ditt på egen hånd. I den grad det er nødvendig, så bytt heller til et sunnere alternativ.

Jeg kan dessverre ikke å gi deg mer konkrete råd når jeg ikke vet om du er overvektig. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Da kan du få hjelp til å få det bedre med deg selv psykisk. Du kan i tillegg få en vurdering av om du av helsemessige årsaker bør gå ned noen kg i vekt eller ikke, og hvordan dette eventuelt kan gjøres på en trygg måte.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og masse lykke til med jobben for å bli tryggere på deg selv. Du er en flott jente:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no