Jeg hater kroppen, alle er tynne og pene motsatt fra meg.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er leit å lese at du hater kroppen din og ser at alle andre er tynne og pene. Du er ikke alene om å tenke slike tanker.

Mange unge på din alder syns kropp og vekt er vanskelig. Det er store forskjeller på dere ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten, og mange sammenligner seg med hverandre og bli misfornøyde. Puberteten er en periode hvor kroppen endrer seg fra barn til voksen, og det er vanlig å gå opp i vekt i denne perioden.

Det man kan gjøre noe med er ens egen selvfølelse. Begynn å øve på å like deg selv. Se deg selv i speilet. Finn minst 3 ting du liker med kroppen din. Bryt den opp i mindre deler. Kanskje du f. eks liker smilet ditt, håret ditt, knærne dine? Finn i tillegg minst 3 personlige egenskaper du har, som f. eks å være omsorgsfull, til å stole på osv. Når du får negative, vonde tanker om deg selv og din kropp, så minn deg selv på disse punktene i stedet.

For at du skal få veiledning og informasjon om kosthold og fysisk aktivitet som passer akkurat for deg, så anbefaler jeg at du snakker med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har oversikt over din utvikling siden du var et lite barn og kan være til støtte og hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no