Hva kan jeg gjøre for å trives bedre med kroppen min?

Jente, 13

Har endelig begynt og akseptere meg og like meg selv litt mer. Jeg har funnet et godt og trygt skincare til kviser, har bare noen arr igjen. Jeg har klippet og gjordt håret mitt sundere. Men jeg hater kroppen min. Jeg er tykk og har stor rumpe og mage. Har ikke noe jawline heller.. Hvordan er en måte og trene selv på hjemme på en trygg måte? Sånn at jeg går ned i vekt? 76 kg og 167 cm... Skal begynne på ungdomskolen og har litt lyst på kjæreste, men når du ser på ungdomskole par så er jenta alltid tynn og pen.. Hva skal jeg gjøre?? Vil ikke begynne på en idrett med masse folk, hater d..

Svar

Hei,

Så godt å høre at du er begynt å like deg selv :-)

I puberteten endrer kroppen seg og alle jenter får større rompe, lår, hofter og begynner å få pupper. Det tar tid å venne seg til endringene og mange blir usikker på kroppen i denne perioden. Prøv å ikke sammenligne deg med andre, men fortsett å like deg selv og vær fornøyd akkurat slik du er.

Vekt og fasong varierer fra person til person. Vekt er blant annet avhengig av alder, gener, muskler og benbygning. Dersom du ønsker råd som er tilpasset deg vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen.

Generelt er det alltid lurt å spise sunt og være i aktivitet. Du kan finne gode tips til sunn livvstil i artiklene under svaret.

Du trenger ikke trene på studio eller være med på lagaktiviteter for å være aktiv. Det er mange muligheter for å være aktiv hjemme eller alene. Du kan ta en sykkeltur, gå en tur gjerne i motbakke, løpe, svømme eller noe annet du liker. Kanskje du kan spørre familien eller en venn om å være aktiv sammen?

Jeg håper du får en fin tid på ungdomsskolen og at svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 30.7.2025