Hva kan jeg trene for å bli mer fornøyd med meg selv?

Hei,

I puberteten forandrer kroppen seg hos alle. De fleste går opp i vekt både fordi man vokser men også fordi man utvikler underlagsfett. Jenter får bredere hofter, større lår, mage og rompe. I tillegg får jenter pupper.

Det er vanlig at det tar tid å venne seg til den nye kroppen og alle endringene. I denne perioden er det mange som ikke kjenner seg helt fornøyd med seg selv. Det er også vanlig at vekten varierer noen kilo på din alder og under puberteten. Hvor du er i menstruasjonssyklus kan også påvirke vekten din.

Det er supert at du har begynt å trener og at du spiser et sunt og variert kosthold, men prøv å ikke fokuser mye på selve vekten din. Prøv heller å være fornøyd med at du spiser sunt og har begynt å trene.

Det kan lønne seg å bruke litt tid på å finne en treningsform eller aktivitet du liker. Gjerne sammen med noen venner. Det vil gjøre at du klarer å opprettholde aktivitet og treningsglede over tid. Det er fort å bli lei hvis du velger en aktivitet eller treningsform du ikke liker. Regelmessig trening vil som regel gjøre at du blir mer tilfreds med deg selv og i tillegg er det bra for helsen din.

Utholdenhetstrening som løping, sykling, skigåing og svømming kombinert med styrketrening vil gi deg god helsegevinst. Det er også viktig å være tålmodig. Du ser kanskje ikke effekten av trening før det er gått 8- 12 uker. Du kan få tips til øvelser i artiklene under svaret.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no