Hvordan kan jeg snu livet mitt i en annen retning?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss. Det er vondt å gå med slike tanker om seg selv. Mange unge på din alder, synes dette med kropp og vekt er vanskelig, Da det er store forskjeller på dere ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten. Og mange har lett for å sammenligne seg med hverandre og bli misfornøyde.

Jeg kan ikke gi deg individuelle råd, men jeg kommer med litt generell informasjon til deg.

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om dersom det er aktuelt.

Når det gjelder trening er det ingen spesiell trening som er bedre enn andre. Det er viktig å finne en aktivitet du liker. Da er sjansen større for at du klarer å fortsette med aktiviteten. Dansing er kjempefin aktivitet som du gjerne kan holde på med!

Håper du tar kontakt med noen av de jeg anbefalte slik at du kan få god hjelp! Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Lykke til :-)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no