Spiser sunt og trener, men blir ikke tynnere noe sted.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er vanskelig å trene av seg fett på spesifikke steder, slik som i ansiktet.

Utseende og kroppsfasong er i stor grad styrt av genene dine. Det samme er evnen til å bygge muskler og forbrenne fett. Du er også i puberteten, noe som gjør at kroppen din er i forandring.

Det kan også bidra til at du får mer former og fett på rumpe mage og lår.

I puberteten er det vanlig at man i perioder blir usikker på kroppen sin. Jobb med å se etter det du liker ved kroppen din, isteden for å ha fokus på det du liker mindre.

Det er lurt å forsøke å unngå å sammenligne seg for mye med andre. Enten dette er kropper du ser i sosiale medier, eller det er kropper du ser rundt deg i hverdagen.

Det er kjempe bra at du trener og spiser sunt så lenge det er lystbetont. Tren fordi du liker det og syns det er gøy, ikke fordi du føler du må. Fasongen på kroppen er vanskelig å endre. Det er som skrevet over mye bestemt av gener.

Du kan lese mer her: Gener og trening — Ung.no

Dersom du trener på treningssenter og føler at treningen ikke går fremover vil jeg anbefale deg å snakke med en PT eller annen person på sentret som kan gi deg råd og veiledning.

Det samme gjelder om du driver med annen organisert trening. Be om råd og veiledning dersom du opplever at du ikke har fremgang.

Håper du klarer å være fornøyd og stolt av den kroppen du har. Husk at du og kroppen din er gode nok!

Du kan lese mer i artiklene under.

Vennlig hilsen Helsesykepleier