Hvordan takle at jeg ikke kan trene?

Jente, 15

Hei, jeg har vært litt småsyk i litt over 1 måned nå, så jeg har ikke kunne trent noenting, men har vært på skolen. Jeg er veldig aktiv, elsker å trene og går på langrenn. Nå på høsten er det veldig viktig å være med på treningsøktene og intervallene for å komme i god form før skirenn til vinteren. Jeg er sykt stresset for at det skal gå dårlig på skirennene fordi jeg har vært syk nesten hele høsten. Jeg blir veldig mentalt sliten av å bare være hjemme etter skolen og ikke trene og kjeder meg veldig. Jeg er bare lei av å ikke være i noe fysisk aktivitet, og treninga gjør at jeg fungerer mye bedre i hverdagen og jeg får alltid så mye energi av å trene på en måte. Jeg har vært hos legen, og hun sa at jeg bare må ta det med ro og vente til jeg blir helt frisk med å begynne å trene. Jeg trodde jeg begynte å bli frisk, men i dag våknet jeg med litt sår hals igjen. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette må være veldig vanskelig for deg. Jeg kan dessverre ikke si annet enn at du må høre på legen din, siden jeg ikke kjenner deg og historien din og heller ikke får undersøkt deg.

Legen din anbefaler det som er bra for deg å gjøre, så mitt råd er å være tålmodig og tenke at du gjør kroppen din en viktig tjeneste ved å ikke trene når du er syk. Hvis du ikke tar hensyn til dette kan du risikere å bli enda mer syk og/ eller være syk lengre.

Her er noen tips jeg håper kan hjelpe deg:

Spør legen din om det er ok å gå korte turer
Du kan uansett bevege deg i løpet av dagen på skolen og hjemme
Kanskje det er i orden å trene litt lett styrke? Spør legen din om dette
Her er øvelser du kan gjøre hvis legen sier det er ok
Snakk med noen om hvordan du har det, da kan det bli lettere å takle situasjonen din. Snakk med venner eller de der hjemme :)
Kroppen din vil klare å komme tilbake til treningen, bare vær tålmodig :)
Jeg håper du leser artiklene jeg har lagt ved

Jeg heier på deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.10.2022